Natale in forma con il metodo Rana Diet. Scarica gratis il tuo ricettario!
Conosci il metodo Rana Diet? Ci racconta tutto la Dottoressa Anna Rana, biologa nutrizionista. In regalo, il link al ricettario natalizio!
-
La Dottoressa Anna Rana svela i segreti del successo del metodo Rana Diet
-
Dimagrire senza stress? Con il metodo Rana Diet, si può!
-
Goditi i cenoni natalizi grazie al metodo Rana Diet!
-
"Il metodo Rana Diet è un viaggio: vi spiego perché!"
-
Il metodo Rana Diet si articola in tre fasi, di 22 giorni ciascuna.
-
In Rana Diet lo sgarro fa parte del percorso di dimagrimento.
-
Scarica il tuo regalo: il ricettario natalizio della Dottoressa Anna Rana!
Disse un saggio: "Non si ingrassa da Natale a Capodanno, ma da Capodanno a Natale". Niente di più vero! Non saranno certo i cenoni e i panettoni a rovinare la tua linea. Seguire qualche buon consiglio ti aiuterà a non esagerare con gli sgarri e a goderti spensieratamente i sapori e la dolcezza delle feste.
La dottoressa Anna Rana, biologa nutrizionista, ci viene prontamente in aiuto con il suo metodo Rana Diet, ideale per assaporare il Natale equilibrando correttamente i pasti.
"La nutrizione e il dimagrimento sono materie controverse, ognuno avrà sempre da dire la sua - racconta la Dottoressa -
Lavorando ogni giorno con i miei pazienti, ho capito che i chili di troppo hanno a che fare soprattutto con la forma mentis. La maggior parte di loro aveva seguito diete che avevano risolto il loro problema nel breve termine ma, a lungo andare, ricominciavano ad ingrassare. Questo perché maggior parte delle diete rapide funziona solo a breve termine. E' questo che assicura il loro successo a livello commerciale".
Come fare, quindi, per ottenere risultati duraturi?
"Solo cambiamenti permanenti dello stile di vita assicurano risultati permanenti. Se il cervello non legge le istruzioni giuste, arrivare all’obiettivo prefissato sarà praticamente impossibile. Queste istruzioni sono racchiuse nel metodo Rana Diet".
Cos'è il metodo Rana Diet?
"Mi piace definire Rana Diet uno scrigno, la cui chiave di accesso è il dimagrimento. Ma Rana Diet è soprattutto un Viaggio. Mi spiego: la nutrizione è un percorso fatto di ostacoli, fallimenti e successi.
Il cambiamento è duro e difficile. Siamo inclini, spesso, a restare nella nostra zona di comfort anzichè evolverci.
Questo perchè siamo attaccati alle nostre abitudini. Se però desideriamo che la nostra vita cambi, sono proprio quelle che dobbiamo modificare".
Che tipo di dieta è?
"Rana Diet, è una ‘dieta non dieta’. Il metodo è articolato in tre fasi, della durata di 22 giorni ciascuna. Ma può durare anche di più, a seconda del caso specifico e della condizione iniziale.
Con la Fase 1, i miei pazienti riattivano il loro metabolismo.
Con la Fase 2, perdono peso bruciando solo i grassi.
Con la Fase 3, raggiungono finalmente l’equilibrio.
Il segreto è non illudersi che si possa raggiungere l’obiettivo senza prima aver lavorato sul proprio mindset e riprogrammato il proprio cervello".
Un'impostazione molto originale...
"Il mio modo di concepire la dieta non è fatto di restrizioni e i miei pazienti non stanno lì a contare le calorie. Sono io ad accompagnarli lungo tutto il tuo percorso, istruendoli e indirizzandoli verso una nuova abitudine, senza sacrificio.
Per questo ho pensato anche a degli ‘sgarri’ fatti con consapevolezza.
Se ci pensiamo, lo sgarro è un grosso enigma. È una valvola di sfogo per tutte le volte che non si può sgarrare.
In Rana Diet, invece, lo sgarro fa parte del percorso di dimagrimento, facendoti arrivare prima all’obiettivo e dimagrendo con gusto".
