Chirurgia Plastica

Elastici Fitness: Prepararsi alla prova costume con soli 10 minuti di allenamento al giorno

In Breve


• Elastici Fitness: l’allenamento preferito dalle influencer di tutto il mondo
• Elastici: scelta economica e pratica: vediamo come si utilizzano
• Addome tonico a casa - esempio di esercizio da praticare con le bande elastiche
• Allenarsi 10 minuti al giorno, per il workout non sono sempre necessarie estenuanti ore in palestra

Elastici Fitness: come utilizzarli e perché sceglierli?

Basta aprire i social per essere invasi da foto e video riguardanti delle curiose bande elastiche colorate e realizzare che si tratti di una vera e propria mania.
Gli elastici fitness sono delle fasce elastiche in gomma o in lattice, utilizzate sia nel mondo del fitness che in quello fisioterapeutico.
Per capirne l’utilizzo è importante partire da un concetto base: la resistenza varia in base al colore.

Giallo: leggera.
Rosso: media.
Verde: forte.
Blu: molto forte.
Nero: super forte.
Argento: estremamente forte.

Andiamo a vedere un esempio di esercizio praticabile con gli elastici per tonificare l’addome
Sedersi con le gambe tese, schiena dritta con un’estremità dell’elastico sotto i piedi e l’altra in entrambe le mani, braccia piegate. Scendere lentamente con la schiena verso il pavimento, poi risalire, pancia in dentro. Più l’elastico è teso, più l’esercizio è facile. Ripetere per 15 volte per 3 volte a settimana.

Rimettersi in forma spendendo solo 10 euro, workout economico, adatto a tutti, ottimo da praticare a casa.

Gli elastici fitness hanno un costo massimo di 10 euro, ne esistono di diverse misure, questo gli permette di essere adatti ad ogni tipo di intensità di allenamento.
Si possono utilizzare a casa, o, in vista delle giornate primaverili, all’aria aperta.
Aprile è il mese ideale per correre ai ripari e grazie agli elastici, una corretta alimentazione e uno stile di vita sano la prova costume non fa più paura!


di Francesca Bubba